Je joue pour ma forme
Le cardio-tennis c'est votre nouvelle séance de fitness complète en musique, adaptée à tous les niveaux, du débutant au joueur confirmé, pour vous amuser avec de nouveaux partenaires et brûler un max de calories
Le cardio-tennis, c'est ?
LE CARDIO TENNIS C'EST :
Il y avait le simple, le double et maintenant...le cardio-tennis; c'est vraiment devenu la 3ème façon de jouer.Top pour tous les niveaux de tennis et de fitness
Le Cardio-tennis est une activité fun de groupe pour toute personne, quel que soit son niveau, recherchant un moyen amusant de brûler des calories et interagir avec d'autres participants en dehors d'unes salle de fitness.Une formidable séance de fitness complète
Le cardio-tennis est une séance de fitness pleine d'énergie qui combine les meilleurs aspects du tennis avec des exercices cardio-vasculaires pour vous donner une formidable séance aérobique pour tout le corps en brûlant des calories.Un rêve pour brûler des calories
La plupart des femmes vont brûler entre 300 et 500 calories en une heure et les hommes entre 500 et 1000. Vous avez non seulement une formidable séance de fitness mais vous apprenez de nouvelles compétences et vous entraînez au tennis.
La différence Cardio-Tennis
LA DIFFERENCE "Cardio Tennis"
Qu'est ce qui en fait une vraie séance Cardio Tennis ?**La "balle Cardio" : **une balle plus facile pour une meilleure séance...pour tous
**Les 3 parties : ** échauffement, cardio et retour au calme
**Les cardio fréquencemètres : **pour vous assurer une séance santé en toute sécurité
**Musique : **120 à 150 bpm pour que vous restiez dans votre zone
Echelle d'agilité : votre partenaire idéal
**Le bon prof : **énergie + compétences = votre meilleure expérience Cardio Tennis
Vos questions
VOS QUESTIONS ?
Je ne joue pas au tennis, puis-je participer à une séance de cardio-tennis ?
Oui !
Chacun de nos professeurs est licencié cardio-tennis et font tout pour que chacun soit impliqué dans une super séance.
Pas de compétences tennis requisesDois-je porter un cardio fréquencemètre ?
Oui !
Afin de vous garantir une séance efficace en toute sécurité, chaque participant doit en porter un.
Nous avons un partenariat avec Polar pour disposer de la meilleure technologieEst-ce que ces séances sont aussi pour des joueurs avancés ?
Oui !
L'un des principaux objectifs du cardio-tennis est de s'entraîner pour le tennis; l'utilisation de balles cardio et les habiltetés du professeur créent le challenge approprié quel que soit le niveau tennis et/ou fitness.
Pas encore convaincu?...Challengez-nous, venez tester une séance !Est-ce que la séance comprend un bon échauffement ainsi qu'un retour au calme appropriés ?
Oui !
Une séance dure entre 50 et 60 minutes et comprend :
- 5 à 10 minutes d'échauffement
- 20 à 30 minutes d'entrainement cardio
- 5 à 10 minutes de retour au calmeEst-ce que c'est une séance de fitness ou de tennis ?
Oui !
Commençons avec ce que ce n'est pas...il ne s'agit pas de courir jusqu'à ce que vous ne puissiez plus respirer, faire des pompes, des abdos ou smasher des balles le plus fort possible.
Le cardio-tennis a été développé par les meilleurs professionnels du secteur pour 3 objectifs principaux :
- pour s'entraîner dans votre zone de fréquence cardiaque
- pour promouvoir la santé et le fitness
- pour s'entraîner au tennis
Horaires
Early birds
- en semaine à 7h ou 8h
Power hour
- le midi en semaine à 12h ou 13h
Happy hour
- en semaine à 18h ou 19h
Week-end warriors
- à 10h ou 11hTARIFS INDICATIFS
1ère séance d'essai gratuite
15 € / séance si vous avez un cardio-fréquencemètre
20 € / séance nous vous en prêtons un
carnet de 10 séances + 1 gratuite
carnet de 20 séances + 3 gratuites + Polar H10 (une fois)
The Team
Sous la direction de Tarek FRANCIS (formateur certifié Global Cardio-tennis Trainer), chacun de nos professeurs est licencié cardio-tennis et fait tout pour que chacun soit impliqué dans une super séance
Le tennis, c'est fun :-)
Les 10 raisons pour joueur au Tennis
Un sport pour la vieVOTRE CORPS
- SOYEZ EN FORME
Perdre du poids, brûler des calories, une heure en simple peut brûler de 580 à 870 calories (étude Mayo Clinic 2014)
- VIVEZ PLUS LONGTEMPS
Jouer 3 heures par semaine réduit les risques de maladies cardio-vasculaires de 56% (étude Université de Harvard 2016)
- AYEZ UN COEUR, DES MUSCLES ET DES OS PLUS FORTS
Comparé aux autres sports, les joueurs de tennis ont un risque moindre de maladies cardio-vasculaires (étude sur 40 ans menée par John Hopkins)
- COORDINATION OEIL MAIN
Jouer au tennis sollicite plusieurs compétences qui favorisent une bonne coordination oeil - main. Vous pouvez améliorer votre agilité, votre équilibre, votre vitesse de réaction et bien plus.VOTRE CERVEAU
- REDUCTEUR DE STRESS
Le tennis englobe des challenges physiques, mentaux, sociaux et émotionnels qui améliorent la capacité à gérer le stress
- DEVELOPPEMENT DU CERVEAU
Le tennis sollicite vigilance et réflexion tactique, il augmente les connexions neuronales de votre cerveau. Les enfants qui jouent au tennis obtiennent de meilleures notes (étude USTA 2013)
- RESOLUTION DE PROBLEMES
Le tennis est basé sur les angles, la géométrie et la physique qui se transposent bien en dehors du terrain aussiVOTRE VIE
- FAMILLE ET AMIS
Le tennis est fantastique pour toute la famille quel que soit l'âge. Avec un minimum d'équipement et des terrains facilement accessibles, c'est facile de jouer avec un(e) ami(e) ou en trouver sur les terrains.
- DEVELOPPE L'ESPRIT D'EQUIPE ET LA SPORTIVITE
Jouer en double ou en interclubs, le tennis développe votre capacité à communiquer et travailler ensemble.
- DEVELOPPE LES RELATIONS SOCIALES
Le tennis dépasse tous les autres sports pour le développement d'une personnalité positive (étude du docteur Jim Garvin à l'université de Concordia)
ROYAL UCCLE SPORT Tennis, Hockey & Padel Club
Chaussée de Ruisbroek 18 - 1180 Uccle
LE DIEWEG Fitness & Sports Center
Dieweg 69 - 1180 Uccle
LE ROSEAU Tennis Club
Dieweg 69 - 1180 Uccle
